ตั้งครรภ์ดื่มกาแฟ รวมถึงคาเฟอีนได้หรือไม่ และมีผลต่อร่างกายอย่างไร?

กาแฟ ถือเป็นอีกกลุ่มเครื่องดื่มที่มีคนจำนวนมากชื่นชอบ ต้องดื่มทุกวันเพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย รวมถึงยังมีผลวิจัยออกมาด้วยว่าหากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลายชนิดได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตามมีคำถามเกิดขึ้นให้ชวนสงสัยว่า? ในกรณีผู้หญิงที่นิยมดื่มกาแฟเป็นประจำ เกิดตั้งครรภ์ขึ้นมา แบบนี้จะยังคงดื่มได้ตามปกติหรือไม่? จะส่งผลกระทบอะไรต่อลูกน้อยหรือเปล่า? ลองมาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันในเรื่องนี้ได้เลย

สารบัญเนื้อหา

• คาเฟอีนมีผลต่อน้ำหนักแรกเกิดของเด็ก
• ความเสี่ยงของเด็กทารกที่มีน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อย?
• ตั้งครรภ์ดื่มกาแฟได้หรือไม่ และคาเฟอีนมีผลกระทบอะไร?
• คาเฟอีนไม่ได้อยู่แค่ในกาแฟ
• สรุปแล้วหญิงตั้งครรภ์ดื่มกาแฟได้หรือไม่?

1. คาเฟอีนมีผลต่อน้ำหนักแรกเกิดของเด็ก

เด็กที่ได้รับคาเฟอีนตั้งแต่ตอนยังอยู่ในครรภ์ จะมีน้ำหนักแรกเกิดเฉลี่ยลดลงตามการศึกษาของวารสาร BMC Medicine ของประเทศสวีเดน มีการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นได้จากคาเฟอีนต่อทารกในอนาคต ซึ่งก็ยังไม่ได้เป็นไปในทิศทางเดียวกันมากนัก

ความต่างที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับเรื่องของคาเฟอีนตรงนี้คือ กลุ่มตัวอย่างมีการดื่มกาแฟมากขึ้นในกลุ่มของคนที่สูบบุหรี่ ซึ่งการสูบบุหรี่นั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่จะทำให้เด็กคลอดก่อนกำหนด ส่งผลเรื่องน้ำหนักแรกเกิดน้อยกว่าปกติ และอาจสร้างปัญหาสุขภาพในอนาคตได้

2. ความเสี่ยงของเด็กทารกที่มีน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อย?

Verena Sengpiel จากโรงพยาบาล Sahlgrenska University ในเมืองโกเธนเบิร์ก สวีเดน พร้อมเพื่อนร่วมงานของเธอ สามารถค้นหาคำตอบในเรื่องดังกล่าวได้ด้วยการศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างเป็นผู้หญิงเกือบ 60,000 คน นั่นทำให้เขาสามารถแยกการบริโภคกาแฟออกจากการสูบบุหรี่ได้ชัดเจน

นอกจากนี้นักวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนมีความเสี่ยงต่อน้ำหนักแรกเกิดในอัตราที่ต่ำมาก หากไม่ได้เป็นคนสูบบุหรี่

(เนื่องจากการสูบบุหรี่นั้นร่างกายจะได้รับคาเฟอีนเทียบเท่ากับการดื่มกาแฟเอสเปรสโซ่ 2 ถ้วย)

ซึ่งปริมาณคาเฟอีนดังกล่าวส่งผลต่อน้ำหนักแรกเกิดของทารกที่จะลดลงราว 12-18 กรัม

ขอเพียงคุณอนุญาต ให้กาแฟ VAGASO ผ่านลิ้นรับรู้รสสัมผัส ความนุ่มกลมกล่อม และปล่อยให้สารกาบา พุ่งตรงทำหน้าที่ช่วยในเรื่องประสาท และสมอง เพื่อเป็นการเติมเต็ม จากการดื่มกาแฟในทุกๆ วัน เพียงแค่นี้ ก็ทำให้กาแฟแก้วโปรดของคุณ มีความหมายมากขึ้น

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม

แม้ดูเหมือนว่าปริมาณน้ำหนักทารกที่ลดลงจะดูน้อยนิด แต่สิ่งที่เกิดขึ้นภายใต้บรรทัดฐานดังกล่าวคือ การที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้รับคาเฟอีนเกินกว่า 200 มิลลิกรัม / วัน มีแนวโน้มที่จะทำให้ขนาดของครรภ์ลดลงกว่าปกติถึง 62%

“จนกว่าเราจะแน่ใจถึงความสัมพันธ์ในเชิงเหตุผลระหว่างการบริโภคคาเฟอีน และความเสี่ยงของขนาดครรภ์ที่เล็กลงตามอายุครรภ์ที่ควรเป็นไปตามปกติ จึงอยากแนะนำให้ว่าที่คุณแม่ซึ่งกำลังตั้งครรภ์อยู่ลดการบริโภคอาหาร เครื่องดื่มที่จะมีคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกาย”

นี่เป็นคำแนะนำจากนักวิจัยที่มองว่าระดับคาเฟอีนประมาณ 200 มิลลิกรัม / วัน ยังดูสูงไปด้วยซ้ำสำหรับคนที่กำลังตั้งครรภ์

3. ตั้งครรภ์ดื่มกาแฟได้หรือไม่ และคาเฟอีนมีผลกระทบอะไร?

มีการสังเกตตัวอย่าง 10.8% ของผู้หญิงที่ร่วมอยู่ในการศึกษาวิจัยครั้งนี้ โดยพวกเธอได้รับคาเฟอีนเกิน 200 มิลลิกรัม / วัน นักวิจัยกลับพบว่าไม่ได้มีผลกระทบใดๆ ทั้งสิ้นต่อความเสี่ยงคลอดทารกก่อนกำหนด

ผลที่สังเกตได้เพียงอย่างเดียวของกลุ่มหญิงตั้งครรภ์ที่บริโภคกาแฟในปริมาณที่มากโดยไม่สนใจเรื่องของคาเฟอีนใดๆ ทั้งสิ้น คือ มีระยะเวลาการตั้งครรภ์ยาวนานกว่าเดิมเล็กน้อย (ประมาณ 2-3 ชั่วโมง จากช่วงเวลาปกติที่ควรคลอด)

จากการวิจัยดังกล่าวชี้ให้เห็นถึงผลของส่วนประกอบอื่นๆ จากกาแฟที่มีต่อหญิงสาวตั้งครรภ์ แต่นั่นไม่ได้มีผลกระทบใดๆ ที่สำคัญต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ แม้ว่าจะไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ก็ตาม แสดงให้เห็นว่าจริงๆ แล้วการดื่มกาแฟอาจมีผลเชิงบวกกับตัวผู้ใหญ่มากกว่าเด็ก

เรื่องนี้ตรงกันข้ามกับแนวคิดทั่วไปของการศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ของสหรัฐฯ ที่เคยตีพิมพ์เอาไว้เมื่อปี 2012 ว่าการดื่มกาแฟมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่ลดลง โดยเฉพาะกรณีของโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งผลการสำรวจดังกล่าวสังเกตจากการสูบบุหรี่ที่ถูกนำมาพิจารณาเท่านั้น และคาเฟอีนไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องใดๆ กับผลดังกล่าว

4. คาเฟอีนไม่ได้อยู่แค่ในกาแฟ

อีกประเด็นสำคัญที่อยากฝากบอกคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกๆ คนว่า การดื่มกาแฟ 200 มิลลิกรัม / วัน นั้นต้องตั้งอยู่บนพื้นฐานว่าไม่มีเครื่องดื่มชนิดอื่นซึ่งมีส่วนผสมของคาเฟอีนเข้าไปในร่างกายอีก ซึ่งคาเฟอีนนั้นยังอยู่ในโกโก้, ช็อกโกแลต, น้ำอัดลมบางประเภท, ชา ด้วย

ดังนั้นการใส่ใจกับเรื่องของอาหาร และเครื่องดื่มที่ทานในแต่ละวันถือเป็นเรื่องสำคัญและห้ามละเลยเด็ดขาด ไม่ใช่บอกว่าดื่มกาแฟได้ 2 แก้วเล็ก แล้วตลอดทั้งวันจะดื่มชา, โกโก้ แทนน้ำ แบบนี้ร่างกายก็มีสิทธิได้รับคาเฟอีนในปริมาณสูงเกินไป และส่งผลกระทบต่อลูกในครรภ์ได้

สรุป

หญิงตั้งครรภ์ดื่มกาแฟได้หรือไม่ ? 

ถึงตรงนี้คุณอาจจะอยากรู้เรื่อง “คาเฟอีน” แนะนำ อ่านบทความ : สุดยอด 5 คุณประโยชน์จากคาเฟอีน ในกาแฟ